Chronische stresstest

Stress op zich is helemaal niet erg, je hebt het ook juist nodig. Een bepaalde hoeveelheid stress maakt je alerter en stimuleert je om betere prestaties te leveren. Stress wordt pas een probleem als de stress langer aanhoudt, als je chronische stress gaat ervaren. Hoe weet je nu of je last hebt van chronische stress? Dat is heel lastig en verschilt van persoon tot persoon. Iedereen heeft een andere tolerantie van stress. Daarnaast ontstaat chronische stress vaak geleidelijk. Het is belangrijk om goed naar je eigen lichaam te luisteren en teveel stress op tijd te signaleren. Je lichaam geeft namelijk duidelijke signalen af bij teveel stress. Lees hier meer over chronische stress.

Aan de hand van deze stresstest kun je erachter komen of chronische stress mogelijk te veel wordt in jouw leven. Het is een informele test, maar de uitkomst kan een belangrijk signaal afgeven. Wanneer je teveel stress hebt, kun je gerichte stappen ondernemen om deze te verminderen.

Start de stresstest:
1.Ben je in de afgelopen 2 maanden overstuur geweest doordat er iets onverwachts gebeurde?
2.Heb je het gevoel dat je de belangrijke dingen in je leven niet onder controle kan houden?
3.Voel je je in de afgelopen 2 maanden regelmatig zenuwachtig en onder spanning?
4.Heb je de afgelopen 2 maanden vertrouwen ervaren in je vermogen om persoonlijke problemen aan te pakken?
5.Merk je dat je in de afgelopen 2 maanden geen plezier meer beleeft aan je werk- en privéleven?
6.Heb je je in de afgelopen 2 maanden boos gemaakt om dingen die buiten je controle om gebeurden?
7.Heb je de neiging om je schuldig te voelen zodra je even probeert te ontspannen of tijd voor jezelf neemt?
8.Heb je het gevoel dat negatieve gedachten en gevoelens je functioneren thuis en op je werk negatief beïnvloeden?
9.Heb je in de afgelopen 2 maanden het gevoel gehad dat moeilijkheden zich zo hoog opstapelden dat je ze niet te boven kon komen?
10.Heb je steeds vaker ruzie met mensen? (Bijvoorbeeld met je partner, kinderen, andere familieleden, vrienden of collega’s?)

Scroll naar top