Neem de stap naar jezelf

Trainingen en workshops

Bekijk de trainingen en workshops van Broncoaching op het gebied van stressreductie en mindfulness.

  1. Workshop ‘Kennismaken met Mindfulness
  2. Mindfulnesstraining (MBSR)
  3. Training ‘Effectief ontspannen’- Omgaan met stress, emoties en gedachten
  4. Workshop ‘Omgaan met stress’

Workshop “Kennismaken met mindfulness”

Leer in de praktische workshop ‘Kennismaken met Mindfulness‘ wat mindfulness is, wat de effecten zijn en of het iets voor jou is.

Wanneer en waar

Datum in augustus 2020 volgt

Programma

Een workshop van 1 -1,5 uur waarin je inzicht krijgt over het hoe en wat van mindfulness. Ook kan je zelf een oefening van mindfulness ervaren. Zo kan je gemakkelijk bepalen of mindfulness echt iets voor jou is.

Voor wie

Ervaar jij wel eens veel stress, pieker je veel of voel je je wel eens angstig? Wil je hier beter mee om leren gaan of wil je gewoon bewuster in het leven staan? En weet je nog niet of mindfulness of een online training iets voor jou is? Schrijf je in voor de workshop. Deze workshop is geschikt voor alle volwassenen.

Resultaat
  • Inzicht wat mindfulness is en wat de effecten zijn
  • Je hebt een mindfulnessoefening ervaren
  • Je hebt ervaren hoe het is om online een training te volgen
Prijs

Gratis

Mindfulnesstraining (MBSR)

Wil je minder stress, meer plezier, leren aanwezig te zijn in het huidige moment, bewust keuzes maken, meer afstand kunnen nemen van je problemen? Dan is deze, wetenschappelijk bewezen, 8-weekse training Mindfulness geschikt voor jou.

Wanneer

In september 2020 start de 8-weekse training Mindfulness van 19.30 – 22.00 uur.

  • Exacte datums volgen

Locatie: in ALmere of , afhankelijk van de omstandigheden, online vanuit je eigen huis. Je krijgt in het laatste geval een link waarmee je kan inloggen op de live omgeving. Via deze link kom je op de website of in de (gratis) app van ZOOM. Dit kan vanaf je tablet of computer (of eventueel telefoon). Je ziet en hoort de trainer en kunt de andere deelnemers zien.

Programma

De training bestaat uit 8 sessies van 2,5 uur, plus één stiltedag. In iedere sessie behandelen we een ander thema. In de 8 weken oefen je dagelijks ook thuis. Mindfulness is een praktische training, je leert door te doen.

Kleding

Trek gemakkelijk zittende kleding aan waarin je je ook kan bewegen.

Voor wie

Iedere volwassene, jong of oud, met of zonder klachten is welkom. En de training is met name voor je geschikt als je minder stress wilt, meer wilt genieten, beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties, minder wilt piekeren en gezonder wilt zijn!

Voorgesprek

Vooraf vindt een telefonisch kennismakings- en intakegesprek met de trainer plaats om te zien of de training bij je past.

Prijs

€395,- incl. werkmap en stiltedag.

Bij vergoeding via bedrijf: €495 ex btw.

Training ‘Effectief ontspannen’ –
Omgaan met stress, emoties en gedachten

In deze training ga je praktisch aan de slag met het (eerder) herkennen en het verminderen van stress en in het omgaan met stress, zowel op je werk als in je privéleven. Door middel van diverse oefeningen krijg je meer inzicht in jouw situatie, in hoe het bij jou werkt en welke invloed je hier op hebt en wat je kan doen om je omstandigheden eventueel te wijzigen.

Deze training is onderdeel van het verzuimpreventieprogramma. Middels deze training krijgen werknemers handvatten om stress actief te verminderen en hiermee om te gaan.

De inzichten die je krijgt zijn zowel zakelijk als privé zeer goed toepasbaar.

Na deze training
  • Je bent in staat om ontspannen en met plezier te werken
  • Je leert op effectieve wijze met werkdruk en stress om te gaan
  • Je bent je bewust van de belangrijkste stressfactoren in je werk en je privéleven
  • Je kan zelf op een effectieve manier stress ontladen
  • Je weet hoe met emoties om te gaan
  • Je hebt meer inzicht in jezelf en in je gedachten
  • Je kan stressvolle situaties tijdig herkennen
  • Je kunt op natuurlijke wijze omgaan met onverwachte situaties
  • Je hebt een plan om meer energiegevende en minder energienemende activiteiten en omstandigheden in je leven te implementeren.
Wanneer

In oktober 2020 start deze 10-weekse training. De locatie en de exacte startdatum worden nog bekend gemaakt. Wil je op de hoogte gehouden worden van deze training? Stuur dan een mail naar info@broncoaching.nl.

Prijs

Zakelijk: Vraag direct een offerte aan
Particulier: Mail naar info@broncoaching.nl voor informatie.

Voor wie

Wanneer je je graag meer ontspannen en meer zelfverzekerd wilt voelen. Wanneer je wilt leren om eenvoudig spanning en stress te ontladen en ook je inlevingsvermogen en invloed wil vergroten. Voor iedereen bij wie de emoties te hoog oplopen en/of in de weg zitten.  De inzichten die je krijgt zijn zowel zakelijk als privé zeer goed toepasbaar. Vanaf MBO+ niveau.

Programma

De training bestaat uit 10 sessies van 2,5 uur.

In iedere sessie behandelen we andere thema’s en oefen je met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Je voert tussen de bijeenkomsten in thuis opdrachten uit.

Onderwerpen van de bijeenkomsten zijn o.a.:

  • chronische stress
  • hoe uit stress zich bij jou?
  • waar krijg je stress van?
  • hoe ga je om met stress?
  • welke stresstype ben je?
  • hoe is jouw leven in balans?
  • waar krijg je energie van en wat kost je energie?
  • inzicht in gedachten over jezelf
  • zelfcompassie
  • voeding, beweging, slaap
  • praktische tips
  • grenzen stellen
  • communiceren
  • omgaan met emoties
  • opstellen concreet plan om in je leven meer energiegevers en minder energienemers te implementeren.
Voorgesprek

Vooraf vindt een telefonisch kennismakings- en intakegesprek met de trainer plaats om te zien of de training bij je past.

Kleding

Trek gemakkelijk zittende kleding aan waarin je je ook kan bewegen.

Workshop “Omgaan met stress”

Leer in de praktische workshop ‘Omgaan met stress‘ om stress te herkennen, de gevolgen van stress en vooral hoe je hier praktisch mee om kunt gaan.

Wanneer en waar

Exacte datum en locatie nog niet bekend. Wil je op de hoogte gehouden worden van de start van deze workshop? Stuur dan een mail naar info@broncoaching.nl.

Programma

Een workshop van 2,5 uur waarin je leert over de oorzaken van stress, hoe we hier normaal mee omgaan en wat je praktisch kan doen om de stress te verminderen. We gaan actief aan de slag!

Voor wie

Ervaar jij wel eens veel stress? Wil je hier beter mee om leren gaan? Schrijf je in voor de workshop. Deze workshop is geschikt voor alle volwassenen.

Resultaat
  • meer inzicht waarom je stress hebt
  • praktische vaardigheden om met stress om te gaan
Prijs

€45,-

Scroll naar top